Segundona tah aí neh.. entao vamus retornar a estaca zero! Desde o ultimo post, estou descontrolada! o Taz que existe dentro de mim me deminou por completo e passei os ultimos dias comendo feito uma elefanta!!
Como segunda- feira é o dia oficial do começo... tamus aí de novo... nem sei se voltei ao peso inicial.. mais tarde eu vou me pesar e coloco aqui com qtas toneladas eu estou! ¬¬
As unicas coisas q eu sei eh que:

1.Nao vou voltar a casa dos 80 nunca mais!
2.Nao vou fazer 25 anos gorda feito um hipopotamo!
3. 2010 nao vai acabar sem antes eu bjar novamente... [o negocio tah serio! Grave mare de seca q se abateu em minha vida! Tah amarradooO!]

Jah tenho o modelito ideal pro meu niver de 25 anos q sera em Novembro dia 11!

Perfeitamente LINDOOOO! Pretinhu basico pra ajudar na nova silhueta se Deus kiser!!!

Amanha começa o Desafio Desistir Jamais.. entao.. Boa sorte pra nos e MUITA força nesse recomeço!!

Uma dica de site legal com dicas de combinaçao de roupas q eu amooo sonhar de tanto ver.. eh o http://www.bymk.com.br/ Dah uma olhadinha depois diz se gostou ok?!

Gostaria de agradecer as visitinhas q eu recebi e os comentarios que postaram.. Valeu Flá; Jessi, Renata e Crizzi. Muito Obrigada meninas! Eh bom saber q estou sendo 'ouvida!' kkkk

Bjus Light!

Por este motivo, a Dieta Já! procurou o professor de educação física Fábio Bernardo, de São Paulo, e ele nos deu algumas dicas para você se manter motivada e encontrar, nos exercícios, uma fonte de prazer na época mais fria do ano.

Da redação

2. Experimente fazer aulas em grupo. Quem se exercita em turma se envolve mais. Os programas coletivos têm ótimos atrativos como competição, amizades e espírito de equipe.

3. Manter uma dieta equilibrada e fazer atividade física com grande gasto calórico é a receita de quem consegue atravessar esse período sem engordar, ou melhor, emagrecendo!

4. Se você conseguir segurar a onda e não ganhar peso no inverno, estará mais fininha para os dias ensolarados!

5. Pesquisas revelam que há uma grande evasão de alunos na academia nesta época do ano. Nada de faltar! Mexa-se o maior número de vezes possível durante a semana e procure descansar no sábado e domingo. Só assim você vai perceber mudanças positivas no corpo e inserir a ginástica na sua rotina de inverno.

6. Escola um lugar para exercitar-se que seja perto da sua casa ou do seu trabalho. Assim, você não poderá dar a desculpa de que não tem energia para chegar até o parque ou à academia.

7. Estipule um prazo real para mudar seu corpo. É impossível emagrecer muito em um mês.

8. Buscando evitar a diminuição dos alunos por causa do clima frio, as academias lançam programas especiais de estímulos. Aposte neles! Geralmente eles são bem agitados e com gasto calórico maior para segurar a onda dos alimentos mais calóricos que atacamos nos dias de clima frio.

9. Faça pacotes trimestrais ou semestrais na sua academia. Como você está pagando por alguns meses que ainda estão por vir, vai pensar duas vezes antes de desistir da atividade, até mesmo nos dias frios.

10. Prefira modalidades feitas em sala de aula em vez de na piscina. Embora a água seja aquecida, você pode ficar com receio de trocar a roupa quente por um maiô.

O que consiste o desafio?

É um incentivo para a reeducação Alimentar, não é uma disputa, mas como incentivo no final as 5 que diminuirem mais o IMC (índice de massa corporal) ganharão um selinho especial do desafio.

NÃO apoiamos Dietas malucas e nem formas erradas de emagrecimento e sim buscamos um emagrecimento saudável.

Quer participar da seção “O Prato do dia” ? Uma vez por semana postarei fotos de refeições de participantes (não é obrigatório), se vc deseja participar, diga-me em “Dúvidas?” (na parte de cima do blog) até dia 15.

- Durante o desafio serão criados mini-desafios, como “1 semana sem beber refrigerante” ou “1 semana comendo fruta todo dia”.

É recomendável:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);

- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso uma vez por semana;

Para entender um pouco melhor acesse:

http://www.lufrancesa.com/desafio/?page_id=273

A sua participação no blog é de extrema importância, pois é um grupo de troca de informação e de ajuda mutua.

Eu to dentro!! E vc? Vamus ou bora!?