Hoje é segunda feira e dia de vídeo novo la no canal... Toda segunda eu falo como esta sendo minha reeducação alimentar e as atividades físicas...
Bom... Lá no vídeo eu não detalhei ainda como esta sendo minha dinâmica da dieta... Como eu me organizei para mudar meus hábitos alimentares e criar uma rotina de exercícios e cuidados com a saúde...
Aqui eu posso escrever e deixar registrado como vai acontecer (ou pelo menos como pretendo que aconteça).
- Seguir a dieta que a Nutricionista passou;
- Cortar açúcar da dieta (tentar não adoçar nenhuma comida ou bebida);
- Ir a academia no minimo 5 x na semana (ideal ir 6x no sábado);
- Ter apenas 3 dias de lixo (refeição), a cada 10 dias;
- Não tomar mais remédios (sibutramina);
- Postar no instaram e no youtube a evolução da dieta;
- Me pesar somente 1 x ao mês;
- Fazer exercícios 2x ao dia (depois de criar a rotina de exercícios diários, duplicar a frequência);
Bem... Esta são as primeiras metas para o primeiro mês de RA e AF.
Depois dos primeiros resultados, pretendo me dar algumas recompensas, como: Drenagens, massagens, roupas novas e etc...
Você que esta lendo isto também pretende mudar seus hábitos? Vai me seguir aqui? Vamos trocar experiencias!
Segue a gente também no Instaram, @elasblogg. Lá todo dia to postando meu cardapio!!
Te espero por la tb!!
Aahhh! Da uma olhada no vídeo desta semana:
Bjz!!
By:
Al!ne Magna
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